「なぜか最近喧嘩ばかりで上手くいかない・・・💦」
「パートナーといるとイライラすことが多い・・・💦」
こんな悩みを感じることはありませんか？
この記事を読むと分かること💡 ・幸せになる夫婦の考え方が分かる ・パートナーにイライラしにくくなる ・毎日の生活が精神的にラクになる
まずは知ることから始まります。一緒に学んでいきましょう♪
相手は変えられない。変えられるのは自分。
「なんであなたはいつもこうなの？」
「オレはなにも悪くない！」
「いちいち細かいんだよ・・・💦」
夫婦げんかでよく見かける光景ですが、これは典型的な相手が変わるべきという発想です。
この考え方ではしんどいです。
なぜなら相手を変えることはできないからです。
「え💦」と思うかもしれませんがこの考え方が非常に大切です。
ではなんだったら変えられるのか？
それは自分の行動や考え方です！
これらを理解すると夫婦関係はぐっとラクになります♪
たとえばいつもトイレの便座を空けたままにする旦那がいます。
ここで「いつも閉めてって言ってるじゃん！」だとこの繰り返しになりますが「トイレの中に張り紙をしようかな？」と考えることができればその行動は自分で選択できますし前に進んでいく感じがしますよね♪
そして夫婦関係は勝負ではないのです。
夫婦の目的は２人で幸せになることです。
夫婦２人の幸せは人生の幸福度や充実感に大きく影響します。
子供の自己肯定感にも大きく影響します。
大切なポイント💡 ・相手を変えることはできない ・変えられるのは自分の行動と考え方 ・夫婦２人の幸せを考えて行動する
考え方が夫婦２人の幸せに
大きく影響しそうですね♪
あの人は５つの基本的な欲求で動いている
「あの人の行動が理解できない💦」
「なにを考えているのか分からない💦」そう思うことはありませんか？
人間は基本的に以下の５つの欲求で動いています。
【生存の欲求】
健康、身の安全、長生きしたい、病気になりたくない
などの身体に関する欲求
【愛と所属の欲求】
他人とかかわってい値という欲求
【力の欲求】
なにかを成し遂げることで
自分は価値のある人間だと確認したい欲求
【自由の欲求】
束縛から逃れて自由になりたいという欲求
多くの収入を得て、経済的な自由を得たいという欲求
【楽しみの欲求】
喜びを得て、心を豊かにしたいという欲求
人間はこのどれかの欲求を満たしたくて動いています。
パートナーとは満たしたい欲求が違う可能性があります。
あなたのパートナーがどの欲求を満たしたいのか理解しましょう！
相手が欲求を満たしたい気持ちを邪魔しないことが大切です。
夫婦は勝ち負けを競っているわけではありません。
あなたがパートナーの欲求を理解し尊重することで、相手もあなたの欲求を尊重してくれるようになります。
大切なポイント💡 ・人間は５つの欲求を持っている 【生存】【愛と所属】【力】【自由】【楽しみ】 ・パートナーの欲求を理解して尊重する ・パートナーの欲求を満たしたい気持ちを邪魔しない
相手を理解することは
幸せな夫婦を気づく上で欠かせませんね♪
２人で理想の生活をつくっていく
「結婚してから変わっちゃたなぁ・・・」
「昔はもっとかっこよかったのに💦」
こんな感情を抱いたことはありませんか？
誰しも自分の描く理想の世界があります。
好きなもの、人、趣味、価値観など・・・結婚した当初は２人でいることが理想的な状態なので２人とも幸せを感じやすいですが、結婚生活も時間が経ってくると結婚生活にも慣れて相手の気に入らない部分がたくさん目につくようになって「これは理想の生活ではない」「この人は私の理想の相手ではない」このように感じてきてしまいます。
その状況を変えていくには２人の理想の生活をすり合わせて追い求め続けていくことです。
私の理想、オレの理想これらを２人の幸せな生活のために２人の理想の生活のためにと考えらるかどうかが大切です。
大切なポイント💡 ・誰でも自分の理想の世界をもっている ・素敵な夫婦はお互いの理想を上手くすり合わせる （２人で楽しめることを探すなど） ・「２人の結婚生活のために」と考えることが大切
ずっと一緒にいるのですから
２人で幸せになる道を探せたら素敵ですよね♪
知っておくべき７つの習慣
「あなたが私を怒らせたのよ！」
「きみがあんなことを言うからだろ！」
私たちはどこかで自分の言葉や行動を相手になすりつけます。
大切なのは相手に責任を求めるのではなく自分の行動と考えを選択していくことです。
致命的な７つの習慣
・批判する
・責める
・文句を言う
・ガミガミ言う
・罰する
・自分の思い通りになるように褒美で釣る
・脅す
これらは典型的な相手を変えようとするアプローチです。
自分を変えようという発想はありません。
身につけたい７つの習慣
・傾聴する
・支援する
・励ます
・尊敬する
・信頼する
・受容する
・意見の違いを交渉する
そしてこれらは全て自分の行動です。
自分をかえようというアプローチです。
期待していたものが得られなかったとき思い通りにいかなかった時ほど致命的な７つの習慣を選びがちです。
そんな時にこの身につけたい７つの習慣の行動がとれるかどうかで夫婦関係は変わってきます。
⚠人間がコントロールしにくいもの ・感情（喜ぶ、怒る、悲しむ） ・生理反応（汗をかく、息をする、内臓の動き）
〇人間がコントロールできるもの ・行為（食べる、話す） ・思考（考える、想像する）
感情は思考や行動によってコントロールができます。
相手に伝えたいことがあるときはまず落ち着いて相手の話を聞きましょう。
そして自分の気持ちを伝えた上で相手がどうしたいのか理解するように努めましょう。
大切なのは相手への歩み寄りなのです。
大切なポイント💡 ・致命的な７つの習慣を避ける ・身につけたい７つの習慣を選択する ・直接コントロールしやすい思考や行動に意識を向ける ・相手の話を落ち着いて聞く ・相手を理解して歩み寄る
相手を理解しようとする姿勢は
必ず相手に伝わるものですよ♪
夫婦はもともと違う人間
当たり前の話に思えるかもしれませんが夫婦はもともとは他人です。
いいと思うこと、嫌だと思うことは違って当然です。
ゲームが大好きな旦那がいて妻はゲームばかりしている旦那が嫌だとします。
だとしたら間をとって時間を決めてゲームをする。
毎日ではなく、ゲームをしない日をつくるなど２人にとってベストな選択はなにか？
この視点で考えられるようになると夫婦関係はグッとよくなります。
僕は妻と２人で旅行に行くのが夢です。
ですが妻は飛行機には乗りたくないと言います。
ですから車で行ける距離や電車で行ける距離で旅行に行こうと考えています^^
大切なのは相手を変えようとしないことです。
相手のよいところを見つめて感謝の言葉を伝えましょう。
その積み重ねが良い夫婦関係に繋がっていきます。
大切なポイント💡 ・夫婦はもともとは違う人間、話し合って理解し合うことが大切 ・２人にとってのベストはなにか？を考える ・２人で楽しめることを考える ・相手の良いところを見て、感謝の言葉を伝える
理解しあって歩み寄れたら素敵な関係ですよね♪
終わりに
あなたにとって幸せな夫婦関係とはなんでしょうか？
いつも笑顔が絶えないこと。
喧嘩が少ないこと。
尊重し合える関係であること。
人によって思い描くものは違うでしょう。
もし現在の生活が、結婚した当初に思い描いていたものと大きく違うなら今日読んで頂いた中の一つでも構いません。
気にいったものから取り組んでみてください。
「夫婦関係をよくしたい！」そんなあなたの素敵な思いと行動は必ず相手に伝わるはずです。
まずはあなたから変わるのです。
あなたが変わっていくなら必ず見える世界も変わってきます。
長くなりましたが最後まで読んで頂けたこと心から感謝いたします。
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