- 妻との関係を改善したい
- 仮面夫婦のようになっていて辛い
- 妻にリスペクトされるような男になりたい
- 妻にバカにされていて頭にくる
- 妻に搾取されていて辛い
- 家に帰りたくない
現代の結婚をしている夫の多くは、このような悩みを抱えています。
妻との結婚生活が数年経過する中で、完全に自分の立場を失い妻にバカにされてなめられる。
もはや何のために妻と一緒にいるのか分からなくなっている。
子供がいるから離婚もできず、一応の家族として関係が続いているなんていう人も少なくないのではないでしょうか？
結論から言うと、すべてあなたの責任です。
ここでいう「あなたの責任」とは、「すべて自分のせいなのだから、ため息をついてしゃがみこめ」と言っているわけではありません。
あなたの妻との毎日がどれだけ絶望的なものだとしても、「すべては長きにわたる自分の行動習慣によって形成されたものであるということを理解せよ」と言いたいのです。
こういうことを言うと「いや・・・うちの妻は元から性格が悪いから」とか「習慣とかじゃなくて、関係が上手くいくかいかないかはパートナーによって決まるんだよ」などと言い出す雑魚い男もいます。
こういうことを言っている弱い男は、誰と結婚しても一生上手くいかないでしょう。
なぜなら矢印が自分に向いていないからです。
常に他責思考で、何か問題があれば妻のせい他人のせい。
こんなマインドで誰かと良好な関係を長期的に継続させることなど不可能です。
今のあなたの妻との関係が絶望的で、それを一発で解決する方法というのは存在しませんが、毎日の習慣を変えることはたった今からでも可能です。
そして、正しく習慣を変えることによって少しずつあなた自身がよくなって、その変化は必ず妻にも伝わることでしょう。
時間がかかっても自分自身のマインドや行動を変えることで、必ず妻のあなたへの対応も変わります。
自分と他人の関係性をよりよくする唯一の方法は自分自身のレベルを上げることです。
その本質にまずは気づいてください。
それに気づけたなら、あなたは変われたも同然です。
この記事で男としての正しい習慣を学び、妻との関係をよりよくするだけです。
毎日の運動習慣をつくる
あなたは毎日の運動習慣をもっているでしょうか？このような質問をすると「毎日通勤があるので歩いています」「駅でなるべく階段を使う意識をしています」などといった低い基準を「運動」と考えている人がいます。
たしかに無意味なことではありませんが、その程度の運動を毎日していても自分では分からないレベルで健康になるだけです。
ほとんど体調の変化などは感じられないでしょう。
実際どうでしょうか？あなたはその基準の運動で体型は変わりましたか？自分のお腹に手を当ててみてください。お腹は出ていませんか？おそらく腹が出ていますよね。
運動は最低限のラインだとしても、仕事の時間以外に20分以上のウォーキングをする（20分以上でないと体脂肪の燃焼が始まらないため）は必須です。
僕のおすすめは、圧倒的に筋トレです。
- 基礎代謝が上がることにより痩せやすい体質になる
- 食事の改善のきっかけになる
- 睡眠の質の向上
- 顔つきが変わる
- 性欲の向上
- 男性ホルモンが多く分泌されることによってメンタルが強くなる
- 嫌なことに立ち向かう力が増える
- 筋肉がつくことで錯覚資産が手に入る
上げればきりがありませんが、筋トレは莫大なメリットを僕たち男性にもたらしてくれます。
やらない理由はありません。
最低でも週に３回以上はジムに通って、自分が扱える最も重たい重量で筋トレをしてください。
「うわ・・・きっつ💦」と思いましたよね？そうです。だから価値があるのです。
多くの男は週３回以上ハードに筋トレを続けることはできません。95％以上は挫折していくでしょう。
ですからあなたが本気の意識で筋トレをすれば、「筋トレ」という一つのエリアでその他大多数をぶち抜くことができます。それがあなたの価値になります。
妻は価値のある夫をぞんざいには扱いません。
妻との関係をよりよくする本質は、自分の価値を上げることです。
テクニックとか、こんな言葉を言えば・・・なんて本質ではないのです。
睡眠を重要視する
あなたは毎日何時間寝ていますか？
５～６時間、７～８時間・・・人によってバラバラだと思いますが、睡眠時間が足りていないことがあなたのエネルギーレベルが低いことに直結しています。
睡眠不足はダイレクトにあなたの体調やメンタルを不安定にします。
現在の日本の平均睡眠時間は７時間22分で、他国と比較しても少ない傾向にあります。
睡眠時間が足りていなければ
- イライラしやすくなる（メンタルヘルスの悪化）
- 集中力の低下
- 食欲が増えて肥満の原因になる
- 免疫力の低下
- 肌質の悪化
など上げれば多くのデメリットが出てきます。
「オレは毎日６時間睡眠だけど元気！」「疲れはとれている！」と考えているかもしれませんが、常にこういった症状がありながら妻との関係をよりよくする努力ができるはずがありません。
睡眠は人生の土台ともいえます。睡眠時間を基準に毎日の生活サイクルを組み直してみましょう。
僕も7時間寝れていない日も多々あります。筋トレの効果を最大化させるためにも睡眠時間はしっかり確保します。
食事にこだわりをもつ
- カップラーメン
- お菓子
- ジュース
- ファーストフード
まさかこんな食事を毎日のようにしていないですよね？
当たり前の話ですが、あなたの身体はあなたが食べたものでできています。
テキトーな食事はテキトーなマインドを作りあげます。
テキトーな食事を繰り返していけば当たり前に肥満になっていきます。
肥満になると
- 高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクがある
- 膝や腰を痛める原因になる
- 男性ホルモンが低下する
- うつ病のリスクが高まる
- だらしないと思われる
このように様々なデメリットが身体に引き起ってきます。
あなたがもし今、肥満の状態であるならば、はっきり言って確実に人生を損しています。
一刻も早く肥満を脱却するためにも、食事にこだわりを持ちましょう。
具体的には
- お菓子やジュースを禁止する
- 砂糖をできる限り控える
- お酒を禁止する
- 間食をしない
- 寝る２～３時間前までに食事を終わらせる
- 原型をとどめている食材を自分で調理する
- 薄味を意識する
かなりストイックに見えるかもしれませんが、このくらいの基準で食生活を変化させていかなければ体型は変わっていきません。
腹が出ただらしない身体では、男の魅力など皆無で妻はあなたを見て幻滅するだけです。
妻との関係を劇的に変えたいのであれば、まずは自分自身を変えなくてはいけません。
そして自分自身を変えるためにも食事の改善は必須になります。
「捨てる」習慣をもつ
あなたは「捨てる」ことができますか？
ここでいう捨てるというのは、単に「服を捨てる」とか「ゴミを捨てる」とかそういう話ではありません。
自分にネガティブな影響を与えてくるものを捨てられるか？ということです。
たとえば・・・
- 無駄な飲み会
- SNSをだらだら見る時間
- 風俗
- ポルノコンテンツ
- ジャンクフード
- ゲーム
- たばこ
- 酒
- ギャンブル
- 自分に何もメリットをもたらさない課金（投げ銭、有料ポルノなど）
これらの時間やお金というのは、自分になんのメリットももたらさないのですぐに捨てるべきです。
メリットをもたらさないどころか、むしろ退化の方向に向かわせるでしょう。
あなたも当たり前に良くないと分かっていることでしょう。分かっていますよね？
ですがどうでしょう？やめろと言われて、これらのことを今この瞬間にやめられますか？
大半の人はやめられません。自分が行っている悪習慣を正当化して続けます。
だから逆にチャンスなのです。
現代人の多くは自分を退化させることに時間、お金、エネルギーを使っています。
そしてゾンビ化しています。本当のことです。
街中を見渡せば、活力も覇気もなにもない男で溢れかえっています。
そしてそんな状態で「妻との関係が悪い・・・💦」などと意味不明なことを言っています。
当たり前の話です。笑わせないでください。
どこの奥さんが、男を完全に失った弱者をリスペクトするのでしょうか？
あなたは自分が抱えている悪習慣を今すぐに絶って、まずは自分自身をマイナスから０に近づけてください。
排水の陣でチャレンジする
あなたは本気で何かに頑張ろうとしたときに「気合で」などと考えていませんか？
はっきり言いますが、自分の気持ちほど信用できないものはありません。
気持ちとは一時的に高まっても、すぐに消えていってしまいます。
気持ちで頑張ろうとするなど、そもそも馬鹿げているのです。
ですから、がんばりたい気持ちを維持させたいなら後に引けない状況をつくるしかありません。
【排水の陣：後に引けぬ状況で、失敗すれば滅びる覚悟で事に当たること】
今のあなたは、過去のあなたの積み重ねによってつくられています。
つまり、今までのあなたの意識ややり方では、あなたは今後もなにも変わらず現状維持をしてしまいます。
- 妻との関係を改善したい
- 体型を改善したい
- 収入を上げたい
- 出世したい
- モテたい
などと考えても、過去のあなたの行動習慣、思考習慣を断ち切らなければそれらは絶対に達成不可能です。
覚悟を決めて退路を断ちましょう。
- 体型を改善したいなら、お金を払ってジムに入会してしまう
- ビジネスでお金を稼ぎたいなら、お金を払ってコンサルに申し込む
- 妻との関係を改善したいなら、自分の悪習慣をすべてやめると宣言する
このように、自分を逃がすことができてしまう状況をつぶしていくしかありません。
「気合でがんばる」などという愚かな考えは捨てて、やるしかない状況をつくってください。
あなたが排水の陣で現状を変えていけば、必ずあなたの変化は徐々に伝わり妻や家族の反応は変わります。
今までのあなたを捨てて、新しいあなたへと今日から変わっていきましょう。
それがあなたの未来を変える唯一の手段です。
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