皆さんは夫磨きしてますか？
ちょっと耳なじみのない言葉かもしれません。
結婚してからも自分を磨く。それが夫磨きです。
僕はこの夫磨きが現代の既婚者男性に絶対に必要だと考えています。
なぜかというと、結婚してから自分を高めることをやめてしまった夫に愛想を尽かし妻の心が完全に離れて離婚に至るケースは非常に多いと考えているからです。
実は僕もそれで離婚を経験したケースの一人です。
元妻に「結婚してから魅力がなくなった」と言われたことがあります。
そして愛想を尽かされ、色々ありましたが最終的に離婚に至ってしまったわけです。
あなたと奥さんが結婚できた理由は結婚前の段階であなたが魅力的だったからです。
ですが結婚後は見た目も精神的にも努力をし続けなければ必ず男は衰えていきます。
結婚後も努力を続けて魅力的な夫であり続ける難しいことを言っているのは分かっています。
疑問の声も上がるかもしれません。
ですが結婚後努力し続け魅力的な夫であり続ければ、離婚に至ってしまう可能性は減るでしょうしなにより家庭でも仕事でも活躍できるかっこいい男になることができます。
仕事もプライベートも充実。
これこそが僕たちが男が目指す幸福だと思いませんか？？
そんなイケてる夫を一緒に目指していきましょう。
いつまでもかっこいい漢でありたいですよね！
感謝の日記を書く
「日記を書くといいよ」と何度か聞いたことがあると思います。
ですが日記を書くと言っても「具体的になにを書けばいいか分からない」そんな人も多いかと思います。
今日一日がどんな日だったか？
もちろんそういったことを書いてもいいので、日記を書く習慣がまだないという方はぜひ感謝の日記を書くということを始めてみてください。
自分が今日一日を振り返って感謝を感じたことを日記に書くのです。
僕は３つ感謝を感じたことを毎日書いています。（下の３つは例です）
- 今日もいい仕事ができました。ありがとうございます。
- 今日もジムでいいトレーニングができました。ありがとうございます。
- 今日もおいしい夕食を頂けました。妻ありがとう。
こんな風に普段から当たり前だと感じていることも文字にして感謝の気持ちを書いてみましょう。
ノートに感謝の気持ちを書き出すことで日常の小さなことに感謝ができるようになります。
日常の小さなことに感謝できるのはまさしくイケてる夫であり、イケてる男の絶対条件です。
ぜひ今日から始めてみてください。
ポイント💡
感謝の日記を書くと、日常の小さなことに感謝できるようになる。
身体に悪い食べ物や飲み物を避ける
なにかいい習慣を始めるよりも、まずは悪い習慣を生活から排除することが必要になってきます。
- マックなどのジャンクフード
- 加工食品
- 砂糖たっぷりのお菓子
- ジュース
こういった身体に悪いものを日常的に飲み食いしていると、心までジャンクになっていきます。
実際僕は毎日カップラーメンを食べる生活を３年ほどしていたら、身も心もブサイクになりました(笑)
塩分濃度も高いので顔もむくみましたし、食べてはいけないと分かっていながら毎日食べることで自己肯定感も下がっていきました。
そしてジャンクな食べ物は脳に強い刺激を与えるので、その他の地味な活動を頑張るエネルギーを吸い取ってしまいます。
食習慣が人生に与える影響は多大です。
なにを食べるのか？
あるいはなにを食べないのか？
これによって人生の質は大きく変化します。
一生食べるな！飲むな！と言っているわけではありません。
一人の時間の食事を見直してみてください。
ポイント💡
ジャンクな食べ物や飲み物は極力控える。
早寝＆早起きをする
あなたは普段、何時に寝て何時に起きていますか？
寝る前のスマホタイムでついつい入眠時間が遅くなっていませんか？
睡眠時間が５時間～６時間・・・なんて人も珍しくないと思います。
しかしかっこいい夫を目指すなら間違いなく早寝＆早起きをするべきです。
世の中を見てみてください。
社会的に成功しているようなかっこいい男はこぞって早寝＆早起きの人が多いです。
■メリット１
早く寝ることを決めることで寝る前のダラダラスマホタイムを無くすことができます。
■メリット２
早く寝ることで睡眠時間を確保することができるようになります。睡眠の質も向上します。
■メリット３
早く起きることで出勤までの自分時間の確保ができるようになります。（資格の勉強、副業、趣味、筋トレ）など朝のすっきりした頭で集中して取り組むことができます。
■メリット４
睡眠時間をしっかり確保することで肌がきれいになります。頭が冴えるようになります。そして「毎日早く寝て早く起きる」という自分との約束を長期的に守ることで、自己肯定感が高まりイケてる夫になることができます。
早寝＆早起きは誰もが「やった方がいいんだろうな・・・」と思っています。
ですが実際できる人は少数です。（僕もまだまだできていません）
■７時間睡眠の時間パターン
- ２１時に寝て４時に起きる
- ２２時に寝て５時に起きる
- ２３時に寝て６時に起きる
仕事のスタイルなどによっても変わると思いますが、ぜひ自分の睡眠のスタイルを見直してみてください。
ポイント💡
早寝＆早起きはイケてる夫の条件！さっそく今日から見直して実行すべし！
運動習慣をつくる
あなたは運動習慣ありますか？
一日中、会社のデスクに座りっぱなしの人は特に運動不足になりがちです。
運動・・・と言っても激しい運動をする必要はありません。
もし運動習慣がないのであれば、朝の散歩が非常におすすめです。
早起きと繋がるところもありますが、朝の散歩をすることで、太陽光による目覚めの効果もありますし
何より朝一番の散歩がめちゃくちゃ気持ちいいです。
「健康的なことをしているなぁ」という感覚が湧き上がってきます。
毎朝５分程度で構いません。（僕も５分間家の周りを散歩しています）
朝一番で散歩に出かける→目を覚ます（体内時計をリセットする）→自分の時間を過ごす
こんな毎朝を継続したら、イケてる夫以外の何者でもありません。
もちろん朝の散歩以外でも夜ランニングしたり、筋トレをしたりできる人はなおいいです。
ポイントは無理なく長期的に継続することです。
ぜひ明日の朝から朝散歩、実行してみてください！
ポイント💡
朝の散歩でイケてる夫になれる。イケてる夫は運動習慣をもっている。
お金を稼ぐ努力をする
お金を稼ぐ努力もイケてる夫になるための条件です。
なぜなら、お金を稼ぐためには色々なことを勉強しなくてはいけませんし成長や自己規律など、様々な能力を同時に養ってくれるからです。
■本業で給料を上げるためには
資格を取得したり、営業成績を上げたり、信頼を獲得したりしなくてはいけません。
■副業で収入を得るためには
ビジネスを勉強したり、作業時間を確保したり、長期的な努力が必要になります。
正直、お金を稼ぐのは簡単ではありません。
簡単ではないからこそ、他の男と圧倒的に差をつけるチャンスであると言えます。
時間の切り売りをせず、収入を上げるのは誰にでもできることではありません。
だからこそ達成できれば自分に対して大きなりリスペクトを感じることができるでしょう。
そして収入を上げるための努力をしている期間は男として、夫としてめちゃくちゃかっこいいです。
それは妻も分かってくれるはずです。
これだけ楽しいものが溢れかえっている現代であえて難しくてきつい選択をする。
そしてそれを長期間にわたって継続する。
その経験は間違いなくあなたを成長させてくれるでしょう。
ポイント💡
イケてる夫はお金を稼ぐ努力をする
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